當中醫遇上瑜伽 · 經絡恣遊

專案期間: 2021/04/23~2021/04/24 此專案已超出訂購期限

享受靜心單人價 三天兩夜16,800元起

攜伴同行雙人價 三天兩夜24,800元起 

美國瑜伽聯盟認證RYT500、23萬人 YouTube 訂閱的網紅瑜伽導師 Katie 以及 經絡瑜伽創始者-何穎盈中醫師 攜手打造的瑜伽體驗。融合瑜伽放鬆與經絡舒展、骨盆肌群強化與時令保養,邀您一同創造屬於自己的身心恣意旅程,並順應時節調整瑜伽體位,達到更適切的身心平衡。期間更享有行政樓層大班廊禮遇,坐擁國際級都會與101美景、盡享全天後茶點及晚間暢飲,補充滿滿的元氣與能量。還有沐蘭SPA療程七折優惠禮遇等您體驗。

 

  • 每人享 四堂、共七小時 兩位老師合授的瑜伽體驗,課程包含: 中醫瑜伽-肩頸痠痛照護瑜伽/早晨流動瑜伽/中醫瑜伽-探索骨盆底肌群/經絡瑜伽-春季經絡保養(價值8,600元),再加贈Katie老師與何穎盈中醫師的共同著作《當中醫遇上瑜伽》乙本
  • 每人享行政樓層大班廊禮遇 (價值3,696元/人,包含: 下午茶14:30-17:30、Happy Hour 17:30-22:00 與翌日早餐 07:00-10:00)、早餐可更換為栢麗廳自助式早餐(價值968元/客)
  • 入住豪華客房兩晚並享延遲退房至下午14:00專屬禮遇
  • 享榮獲五次世界SPA大獎「全台最佳飯店SPA」首獎-沐蘭SPA療程七折優惠,訂位系統 (請標註為此專案之房客,即可於結帳時享有七折優惠)
  • 同行旅人 (不參加課程),三天兩夜僅需加價3,000元即可入住,含早餐以及行政樓層大班廊禮遇
  • 訂房加購高鐵,訂票再享優惠折扣!

 

講師介紹 

何穎盈 中醫師  Facebook / 官方網站

練習瑜伽近六年的穎盈,當初是因為好友引薦才踏上瑜伽墊,那時還是實習醫師,只是想找個能紓解壓力的運動,漸漸地越練越有興趣,還意外發現過敏的症狀竟然改善許多。於是開始研究瑜伽的體位法和中醫的經絡的融合,藉由瑜伽體位法搭配經絡延展,並達到穴位按摩的目的,來改善身體上的不適,如過敏性鼻炎、肌肉痠痛、頭痛等,希望可以實踐小病不用看醫師的理念。現在,穎盈已經歸納出依照節氣練習的中醫經絡延展的一套flow,歡迎你一起來修習!

學經歷

  • 中國醫藥大學學士後中醫畢業
  • 中醫師國考合格
  • 《當中醫遇上瑜伽》作者
  • 經絡瑜伽創始者
  • 馬偕紀念醫院醫師
  • 台北市立聯合醫院中興院區醫師
  • 現為大易中醫診所主治醫師

 

Katie 瑜伽老師   Facebook / Youtube

從大學的時候開始接觸瑜伽,一直是斷斷續續的練習,決定專心投入的契機是生完兩個孩子,想找回產後遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉,結果沒料到從此以後深深愛上!體悟到瑜伽不單單只是運動而已,除了身體線條的訓練以外,其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量,沒有勁爭比較與輸贏,只是靜下心來學習觀察自己,找到身心靈平衡

Katie 認為練習瑜伽最大的改變是:看清楚自己!每個人都有最喜歡的樣貌,盡全力擁抱這個目標吧!瑜伽像是一個起點,串起新的生命旅程,無關乎好壞或對錯,把心專注於當下,讓千千萬萬的念頭順著走,便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力!歡迎加入 Katie 的瑜伽旅程,讓我們一起深度練習

學經歷

  • Yoga Vibes 教室創辦人
  • YouTube 頻道 「凱蒂瑜伽 Flow with Katie」 經營者, 擁有21.7萬人數訂閱
  • 《當中醫遇上瑜伽》作者
  • Marcus Leung RYT300 美國瑜伽聯盟師資認證,Counter Flow 認證師資
  • Adarsh Williams RYT200 美國瑜伽聯盟師資認證
  • 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜伽) Teacher Training with Leslie Howard

 

課程安排

4月23日 星期五

14:00 - 21:30    入住台北晶華

14:30 - 21:30    大班廊 歡迎茶會 & 自由活動

19:30 - 21:30    【中醫瑜伽-當自己與伴侶的療癒師,肩頸痠痛照護瑜伽】

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4月24日 星期六

07:00 - 08:00     【早晨流動瑜伽-快速開啟身體活力,增強代謝與免疫力!】

08:30 - 10:00     栢麗廳自助式早餐 或大班早餐

10:00 - 14:00     自由時間

14:00 - 17:00     【中醫瑜伽-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】

17:00 - 17:00     自由活動,盡享大班Happy Hour/沐蘭SPA享療程七折優惠

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4月25日 星期日

07:00 - 10:30     栢麗廳自助式早餐 或大班早餐

11:00 - 12:00     【經絡瑜伽-春季經絡保養】

14:00 - 12:00     賦歸

 

專案說明

  • 本專案限量21位貴賓
  • 練習場地 - 總統套房「時尚都會的流動,平衡著內在的探索,於多位國際巨星下蹋過的總統套房中遠眺城市景致,稍稍遠離塵囂、靜靜眺望遠方,療癒身心靈。」
  • 本專案恕不接待14歲以下貴賓
  • 4/23下午14:00後入住,4/25下午14:00前退房
  • 若雙人入住僅有一人欲參加課程,請先訂購單人專案,並至結帳頁面加購「同行旅人」入住
  • 晶華酒店保有最終修改、變更、專案內容解釋及取消本專案之權利
  • 本專案恕不得與其他優惠併用、恕無法併用「晶華會」贈送之住宿折抵券
  • 本專案恕不累積優悅會/IHG Reward Club 點數或夜次

 

課程介紹

【中醫瑜伽-當自己與伴侶的療癒師,肩頸痠痛照護瑜伽】

工作或追劇幾個小時下來,長時間頸椎前傾,你會不會覺得肩膀肌群緊繃重如千斤?肩頸痠痛說病不是病,但痠痛一來,不但會影響工作效率,甚至會導致頭痛、睡眠障礙、免疫力下降等,長期下來就會造成很多健康問題!頸部肌肉主要有提肩胛肌、胸鎖乳突肌、斜方肌及三角肌,除了肌肉緊繃以外,頭頸部的肌力不足,也會造成肩頸痠痛反覆發生,針對肩頸所安排的瑜伽課程,一部分能訓練頸部肌群肌力,也能放鬆肩頸及上背肌肉,讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣,改善因為慣性所造成的聳肩、駝背、烏龜頸。搭配中醫穴位按摩是一項非常實用的技能,能快速減緩肌肉痠痛,改善血液循環。雙管齊下的練習,給你小病不用找醫生的健康生活,當自己與伴侶稱職的療癒師!

 

【早晨流動瑜伽-快速開啟身體活力,增強代謝與免疫力!】

運用體位法與呼吸之間流暢延續的節奏,達到身心靈平衡。本課程重點介紹基礎到中級姿勢的基本原理,著重安全對齊、注意呼吸品質,能迅速提升心跳率,並協助逐步發展更大的靈活性、力量與柔軟度。

 

【中醫瑜伽-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】

中醫說的「腎氣」與我們人體的生命活動息息相關: 腎藏精,精化為氣,所謂腎氣。

女性一生中最重要的三個期就是「生理期」「孕期」跟「更年期」。《內經》:「天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下。」腎氣充足,衝任脈調,月經就順;持續發育成長腎氣漸盛,就具備生殖能力;腎氣漸衰,則逐漸進入更年期。

男性的「腎氣」關係著生子、筋骨強健、肌肉滿壯。《內經》:「腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子;⋯腎氣平均,筋骨勁強,⋯腎氣衰,髮墮齒槁。」

一切的起點都在骨盆底處,骨盆底肌群對應到的脈輪是海底輪,它掌管著穩定和紮根、是安全感的基礎,瑜伽練習是其中一種能有效平衡海底輪的方式,這堂課中我們將一同探索骨盆底肌群的健康,並透過呼吸、開髖、站姿序列等獲得充分接地的踏實感受,最後在修復與大休息中徹底釋放。

當海底輪平衡且能量可以自由流動時,能幫助我們增強歸屬感,在一切行動和選擇中感到安全,只有當我們感到安全的時候,我們才能夠成長和改變,並擁有有增強自我價值感的能力。肯定自己是療癒的開始!

 

【經絡瑜伽-春季經絡保養】

利用中醫概念加上瑜伽體位,幫自己做穴位按摩,氣血導引,再配合呼吸調息,讓養生融入生活,健康美麗成為自然。順應時節的經絡循行,藉由瑜伽練習達到春季養生保健的目的。

  • 房價已包含10%服務費與5%稅金
  • 晶華酒店保留隨時修改、變更及取消各專案的權利
  • 未滿20歲者無法單獨住宿,若經查獲飯店可拒絕入住,訂金恕不退還。敬請於入住前確認入住者中至少一位需為年滿20歲住房者
  • 特殊需求可能有額外收費(如延遲退房)
  • 本公司依照交通部於106年7月27日函頒「觀光旅館業個別旅客直接訂房定型化契約範本」辦理,詳細內容請至交通部觀光局行政資訊系統\消保事項專區\觀光旅館業\定型化契約專區查詢
  • 旅客住宿日當日取消訂房扣預付訂金金額100%
  • 旅客於住宿日前1日內取消訂房扣房價預付訂金金額80%
  • 旅客於住宿日前2-3日內取消訂房扣房價預付訂金金額70%
  • 旅客於住宿日前4-6日內取消訂房扣房價預付訂金金額60%
  • 旅客於住宿日前7-9日內取消訂房扣房價預付訂金金額50%
  • 旅客於住宿日前10-13日內取消訂房扣房價預付訂金金額30%
  • 旅客於住宿日前14日前(含14日)取消訂房扣房價預付訂金金額0%

請選擇房型

豪華客房(一大床)

佔地13坪的豪華客房,是台北市所有國際酒店中坪數最大的標準客房,在這個空間裡,您可以在舒適的沙發上坐擁國際都會的景緻,或思考明天將執行的會議,沉澱一整天的思緒,享受極致的禮遇。

 

豪華客房(兩單人床)

佔地13坪的豪華客房,是台北市所有國際酒店中坪數最大的標準客房,在這個空間裡,您可以在舒適的沙發上坐擁國際都會的景緻,或思考明天將執行的會議,沉澱一整天的思緒,享受極致的禮遇。

 

沐蘭套房(一大床)

佔地13坪的沐蘭套房,在這個空間裡,您可以在舒適的沙發上坐擁國際都會的景緻,精緻的裝潢及舒適的氛圍感讓人可以完全放鬆,沉澱一整天的思緒,享受極致的禮遇。

寰宇客房(一大床)

位於五至十七樓的寰宇客房擁有寬敞的17坪空間,精緻的裝潢及舒適的氛圍感讓人可以完全放鬆,體驗五星級飯店的尊貴服務。而豪華的衛浴設備也可提供您另一項高級的享受

精緻套房(一大床)

佔地19坪的精緻套房是由兩個寬敞的空間連結而成,入口處簡雅的玄關和舒適裝潢的客廳讓您體驗家的感覺,而鄰接的臥室,能夠讓您在一天的工作或旅遊後有個安穩的睡眠。您可隨時隨地享受整片落地窗外的景色,恣意的放鬆心情,也可在寬敞的浴室泡澡時,看著電視演出,享受全方位的住宿享受!

(公園景觀房加價NT$600,訂房請洽訂房組(02)2523-8000)

名人套房(一大床)

擁有33坪寬敞空間的名人套房,專為各都會名人所提供舒適的客廳面向綠蔭盎然的中山北路、擁有六人座餐桌以及全大理石的豪華浴室。典雅的裝潢及精緻貼心的各種設備讓您體驗上賓之尊,主臥房內的L型落地窗,讓您盡收國際都會美景。