享受靜心單人價 三天兩夜16,800元起
攜伴同行雙人價 三天兩夜24,800元起
美國瑜伽聯盟認證RYT500、23萬人 YouTube 訂閱的網紅瑜伽導師 Katie 以及 經絡瑜伽創始者-何穎盈中醫師 攜手打造的瑜伽體驗。融合瑜伽放鬆與經絡舒展、骨盆肌群強化與時令保養，邀您一同創造屬於自己的身心恣意旅程，並順應時節調整瑜伽體位，達到更適切的身心平衡。期間更享有行政樓層大班廊禮遇，坐擁國際級都會與101美景、盡享全天後茶點及晚間暢飲，補充滿滿的元氣與能量。還有沐蘭SPA療程七折優惠禮遇等您體驗。
- 每人享 四堂、共七小時 兩位老師合授的瑜伽體驗，課程包含: 中醫瑜伽-肩頸痠痛照護瑜伽/早晨流動瑜伽/中醫瑜伽-探索骨盆底肌群/經絡瑜伽-春季經絡保養(價值8,600元)，再加贈Katie老師與何穎盈中醫師的共同著作《當中醫遇上瑜伽》乙本
- 每人享行政樓層大班廊禮遇 (價值3,696元/人，包含: 下午茶14:30-17:30、Happy Hour 17:30-22:00 與翌日早餐 07:00-10:00)、早餐可更換為栢麗廳自助式早餐(價值968元/客)
- 入住豪華客房兩晚並享延遲退房至下午14:00專屬禮遇
- 享榮獲五次世界SPA大獎「全台最佳飯店SPA」首獎-沐蘭SPA療程七折優惠，訂位系統 (請標註為此專案之房客，即可於結帳時享有七折優惠)
- 同行旅人 (不參加課程)，三天兩夜僅需加價3,000元即可入住，含早餐以及行政樓層大班廊禮遇
- 訂房加購高鐵，訂票再享優惠折扣!
講師介紹
練習瑜伽近六年的穎盈，當初是因為好友引薦才踏上瑜伽墊，那時還是實習醫師，只是想找個能紓解壓力的運動，漸漸地越練越有興趣，還意外發現過敏的症狀竟然改善許多。於是開始研究瑜伽的體位法和中醫的經絡的融合，藉由瑜伽體位法搭配經絡延展，並達到穴位按摩的目的，來改善身體上的不適，如過敏性鼻炎、肌肉痠痛、頭痛等，希望可以實踐小病不用看醫師的理念。現在，穎盈已經歸納出依照節氣練習的中醫經絡延展的一套flow，歡迎你一起來修習！
學經歷
- 中國醫藥大學學士後中醫畢業
- 中醫師國考合格
- 《當中醫遇上瑜伽》作者
- 經絡瑜伽創始者
- 馬偕紀念醫院醫師
- 台北市立聯合醫院中興院區醫師
- 現為大易中醫診所主治醫師
從大學的時候開始接觸瑜伽，一直是斷斷續續的練習，決定專心投入的契機是生完兩個孩子，想找回產後遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉，結果沒料到從此以後深深愛上！體悟到瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，沒有勁爭比較與輸贏，只是靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡
Katie 認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜伽旅程，讓我們一起深度練習
學經歷
- Yoga Vibes 教室創辦人
- YouTube 頻道 「凱蒂瑜伽 Flow with Katie」 經營者， 擁有21.7萬人數訂閱
- 《當中醫遇上瑜伽》作者
- Marcus Leung RYT300 美國瑜伽聯盟師資認證，Counter Flow 認證師資
- Adarsh Williams RYT200 美國瑜伽聯盟師資認證
- 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜伽) Teacher Training with Leslie Howard
課程安排
4月23日 星期五
14:00 - 21:30 入住台北晶華
14:30 - 21:30 大班廊 歡迎茶會 & 自由活動
19:30 - 21:30 【中醫瑜伽-當自己與伴侶的療癒師，肩頸痠痛照護瑜伽】
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4月24日 星期六
07:00 - 08:00 【早晨流動瑜伽-快速開啟身體活力，增強代謝與免疫力！】
08:30 - 10:00 栢麗廳自助式早餐 或大班早餐
10:00 - 14:00 自由時間
14:00 - 17:00 【中醫瑜伽-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】
17:00 - 17:00 自由活動，盡享大班Happy Hour/沐蘭SPA享療程七折優惠
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4月25日 星期日
07:00 - 10:30 栢麗廳自助式早餐 或大班早餐
11:00 - 12:00 【經絡瑜伽-春季經絡保養】
14:00 - 12:00 賦歸
專案說明
- 本專案限量21位貴賓
- 練習場地 - 總統套房「時尚都會的流動，平衡著內在的探索，於多位國際巨星下蹋過的總統套房中遠眺城市景致，稍稍遠離塵囂、靜靜眺望遠方，療癒身心靈。」
- 本專案恕不接待14歲以下貴賓
- 4/23下午14:00後入住，4/25下午14:00前退房
- 若雙人入住僅有一人欲參加課程，請先訂購單人專案，並至結帳頁面加購「同行旅人」入住
- 晶華酒店保有最終修改、變更、專案內容解釋及取消本專案之權利
- 本專案恕不得與其他優惠併用、恕無法併用「晶華會」贈送之住宿折抵券
- 本專案恕不累積優悅會/IHG Reward Club 點數或夜次
課程介紹
【中醫瑜伽-當自己與伴侶的療癒師，肩頸痠痛照護瑜伽】
工作或追劇幾個小時下來，長時間頸椎前傾，你會不會覺得肩膀肌群緊繃重如千斤？肩頸痠痛說病不是病，但痠痛一來，不但會影響工作效率，甚至會導致頭痛、睡眠障礙、免疫力下降等，長期下來就會造成很多健康問題！頸部肌肉主要有提肩胛肌、胸鎖乳突肌、斜方肌及三角肌，除了肌肉緊繃以外，頭頸部的肌力不足，也會造成肩頸痠痛反覆發生，針對肩頸所安排的瑜伽課程，一部分能訓練頸部肌群肌力，也能放鬆肩頸及上背肌肉，讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣，改善因為慣性所造成的聳肩、駝背、烏龜頸。搭配中醫穴位按摩是一項非常實用的技能，能快速減緩肌肉痠痛，改善血液循環。雙管齊下的練習，給你小病不用找醫生的健康生活，當自己與伴侶稱職的療癒師！
【早晨流動瑜伽-快速開啟身體活力，增強代謝與免疫力！】
運用體位法與呼吸之間流暢延續的節奏，達到身心靈平衡。本課程重點介紹基礎到中級姿勢的基本原理，著重安全對齊、注意呼吸品質，能迅速提升心跳率，並協助逐步發展更大的靈活性、力量與柔軟度。
【中醫瑜伽-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】
中醫說的「腎氣」與我們人體的生命活動息息相關: 腎藏精，精化為氣，所謂腎氣。
女性一生中最重要的三個期就是「生理期」「孕期」跟「更年期」。《內經》：「天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下。」腎氣充足，衝任脈調，月經就順；持續發育成長腎氣漸盛，就具備生殖能力；腎氣漸衰，則逐漸進入更年期。
男性的「腎氣」關係著生子、筋骨強健、肌肉滿壯。《內經》：「腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；⋯腎氣平均，筋骨勁強，⋯腎氣衰，髮墮齒槁。」
一切的起點都在骨盆底處，骨盆底肌群對應到的脈輪是海底輪，它掌管著穩定和紮根、是安全感的基礎，瑜伽練習是其中一種能有效平衡海底輪的方式，這堂課中我們將一同探索骨盆底肌群的健康，並透過呼吸、開髖、站姿序列等獲得充分接地的踏實感受，最後在修復與大休息中徹底釋放。
當海底輪平衡且能量可以自由流動時，能幫助我們增強歸屬感，在一切行動和選擇中感到安全，只有當我們感到安全的時候，我們才能夠成長和改變，並擁有有增強自我價值感的能力。肯定自己是療癒的開始！
【經絡瑜伽-春季經絡保養】
利用中醫概念加上瑜伽體位，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，讓養生融入生活，健康美麗成為自然。順應時節的經絡循行，藉由瑜伽練習達到春季養生保健的目的。
